Нові дані британського дослідження доводять, що заняття сільським господарством на свіжому повітрі краще покращують психічне здоров’я, ніж тренування, творчість чи майндфулнес

Заняття сільським господарством просто неба показали найкращі результати у зменшенні симптомів тривожності й депресії — навіть порівняно з фізичними вправами, мистецтвом чи майндфулнесом на природі. До такого висновку дійшли дослідники у Великій Британії, які вивчали ефективність так званих програм відновлення на природі, що застосовуються як доповнення до основного психотерапевтичного лікування.

Результати дослідження, опублікованого в журналі Health & Social Care in the Community, засвідчили, що такі природні активності можуть стати доступним та ефективним інструментом для підтримки ментального здоров’я.

У дослідженні взяли участь 223 мешканці Великої Британії, які протягом різного часу (від одного до трьох місяців) брали участь у програмах із творчості, фізичних вправ або фермерської діяльності на відкритому повітрі. Їхній психічний стан оцінювали за допомогою шкали HADS, що дозволяє виміряти рівень тривожності й депресії, а також визначали загальне емоційне самопочуття.

Найпомітніше покращення було зафіксовано у групі, яка брала участь у програмі два-три місяці. Учасники відзначили підвищення життєвої задоволеності, впевненості у собі та відчуття сенсу в житті, хоча на рівень щастя загалом вплив був дещо менший.

Дослідники порівняли ефект від такої участі з впливом короткотермінової поведінкової терапії — однак із суттєвою перевагою: природні активності не потребують дорогих процедур і є доступними навіть для людей із невеликими доходами.

Юлія Педюк - pravdatutnews.com