У Всесвітній день здоров'я нагадуємо про корисні та прості речі, що підтримують його

Турбота про себе починається з простих речей, таких очевидних як: рух, сон, вода, здорове харчування. Втім у вирі повсякденності людство часто забуває і про не менш важливі чинники, які впливають на наше самопочуття, зокрема на ментальне здоров’я. Сьогодні, 7 квітня, у Всесвітній день здоров’я, ми прагнемо нагадати вам про них.

Природа, тиша, вітамін D (сонячне світло), дихальні вправи, обійми, позитивні емоції (пам’ятаєте, що сміх здатен впливати на тривалість життя?), а ще рутина - тобто ті повсякденні справи та речі, що повертають людині відчуття контролю. Все це підтримує організм людини, надає їй життєвої енергії та сил. Доведено, що фізичне здоров’я напряму залежить від впливу ментального. Часто навіть нетривала прогулянка на свіжому повітрі стає справжньою панацеєю. Годі й казати про регулярну фізичну активність, яка здатна знижувати ризик серцево-судинних захворювань. Тож не нехтуйте такими простими і водночас дієвими речами. 

Водночас, не слід забувати, що вчасна профілактика попереджає виникнення та розвиток низки захворювань. Щороку з нагоди святкування Всесвітнього дня здоров’я ВООЗ обирає нову актуальну тему. Цьогоріч акцент робиться на тому, як наука та регулярні медичні огляди - так звані  чекапи - рятують життя. 

Ось кілька порад, які допоможуть дбати про своє здоров'я:

• Зверніться до сімейного лікаря, щоб отримати план індивідуальних обстежень. Підготуйте результати попередніх обстежень, інформацію про хронічні захворювання чи оперативні втручання.
• Запитайте у лікаря як часто вимірювати артеріальний тиск, коли перевіряти рівень глюкози й холестеролу, а також про скринінги на гепатити В, С і ВІЛ.
• Після отримання результатів, повторно зверніться до свого лікаря та отримайте план лікування та поради щодо покращенння якості життя,  зокрема обстеження, необхідні візити до вузьких спеціалістів тощо.