Зима — це час, коли потрібно попіклуватися про себе трішки більше
За матеріалами інтернет-видань
26.12.2024
341
Холодна погода, ожеледиця та короткий світловий день змушують ставитися досить уважно до здоров'я. Особливо, коли це стосується старших людей.
То як же приготуватися до зимових умов і залишатися в безпеці?
Одягайтеся правильно:
Багатошаровість — ваш найкращий друг. Кілька тонких шарів одягу краще зберігають тепло, ніж один товстий. Не забувайте про теплу шапку, шарф і рукавички. Найбільше тепла втрачається через голову та кінцівки. Обирайте взуття з неслизькою підошвою, щоб зменшити ризик падіння.
Залишайтеся активними, але будьте обережними: Якщо ви виходите на прогулянку, обирайте світлий час доби та добре освітлені місця. Уникайте ожеледиці. Якщо вона є, спробуйте знайти місце де доріжки чистять частіше. Для підтримки балансу можна використовувати тростину чи спеціальні ковпачки на підошву взуття.
Доглядайте за своїм здоров'ям: Стежте за рівнем артеріального тиску. У зимовий період організм потребує більше енергії. Додайте до раціону теплі страви, овочі, фрукти та гарячі напої. Пийте достатньо води.
Запасіться необхідними речами: Тримайте вдома аптечку, теплі ковдри, свічки та заряджений ліхтарик на випадок відключення електроенергії. Обов’язково перевірте, чи є у вас достатній запас ліків, які ви приймаєте регулярно. Завжди тримайте при собі телефон, щоб викликати допомогу в разі потреби.
Слідкуйте за своїм настроєм: Короткий світловий день може впливати на настрій. Щоб уникнути зимової меланхолії, намагайтеся частіше спілкуватися з близькими та проводити час за улюбленими заняттями. Якщо ви відчуваєте постійну втому чи смуток, не соромтеся звернутися до лікаря.Пам'ятайте: зима — це час, коли потрібно попіклуватися про себе трішки більше. Бережіть себе та не бійтеся просити допомоги в близьких чи сусідів, якщо це необхідно.
Поділитися текстом в мережах:
Репости вітаються !
>>> Підписуйтесь на нашу Фейсбук-сторінку >>> Читайте нас в Instagram >>> Підбірка новин сайту в GoogleNews >>> Статті з газети Фермер Придніпров'я
Новини ОТГ