Будьмо здоровими!

Із книги українського письменника із Закарпаття Мирослава Дочинця "Вік і лік. Рецепти на всяку оздоровчу потребу від карпатського знатника Андрія Ворона":


Кожен день – для тебе. Навчися ним володіти і віддавати себе йому.

Прокидайся, коли тебе хоче збудити сонце, щоб дати тобі більше світла. Іди йому назустріч, на пагорб, над яким воно зійшло. Нехай це буде твоя щоденна вершина. Твоє сходження. Воно не обов’язково має бути вгору. Може бути вшир і глиб. Головне  – що це маленька подорож. Смак дороги до радості. Коли йдеш угору і вперед, менше обертаєшся у вчорашній день.

• Витягуй, розтягуй, розминай, простукуй, погладжуй кожен м’яз, кожен нерв. Розітри руки, ступні, шию, голову, обличчя. Це розбудить кров і зарядить тіло на плідні денні труди.

Набирайся сонця. Насичуйся воздухами. Відчувай погоду шкірою.

• Відтак готуй собі снідання. Яйце, гриби, щось із городини. Щоби було смачніше, дай пахучої оливи, часнику, паприки, мелених трав. Притруси сиром, насінням, кожного разу іншим. Скропи яблучним або винним оцтом. Не забудь про свіжу зеленину. Запий смакоту зільним чаєм.

Знайди час, аби прибрати непотрібний одяг і зайві речі, помити підлогу, витерти пилюку, протерти шиби і дзеркало. А головно – приладдя, з яким працюватимеш цілий день.

• Відходь утішно до заслуженого відпочинку ввечері. Навчися лягати рано, коли відходить до спочинку й природа. День не вичерпався, він наливає тебе новими силами.

Ніколи не думай і не кажи, що ти старієш. Ти зрієш. До чогось важливого.
 

• Благоговій перед життям! Нехай цей чин сповнює кожен твій день.

Світлина - інстаграм squash.cat