Та хіба ж хочеш, мусиш... Цієї ночі, о 3-й, стрілки годинника переводять на четверту годину

   Перехід на літній час традиційно відбувається в останню неділю березня. Цьогоріч це ніч із 28 на 29 березня: о 03:00 стрілки потрібно перевести на одну годину вперед. Через це ми спатимемо на годину менше, проте світловий день стане довшим. Сучасні смартфони та комп'ютери оновлять час автоматично, а от механічні годинники чи побутову техніку доведеться налаштовувати власноруч.

Петиція проти скасування переведення годинників на літній час набрала 25 тисяч голосів 09.10.24, 19:59 • 16852 перегляди

    Коли та чому почали переводити годинник 

   Переведення годинників вперше масово запровадили під час Першої світової війни для економії вугілля. Влітку сонце сходить дуже рано, коли люди ще сплять, тому зсув часу на годину вперед дозволяв ефективніше використовувати природне світло у вечірні години, суттєво зменшуючи потребу у штучному освітленні вулиць і фабрик. 

   В Україні сезонне переведення годинників запровадили ще у 1981 році, коли країна перебувала у складі СРСР. Після здобуття незалежності ця практика збереглася і діє дотепер.

   Водночас дискусії щодо скасування переведення годинників тривають уже не перший рік, однак остаточного рішення наразі немає.

В ЄС можуть скасувати переведення годинників: що відомо про рішення 20.03.25, 12:29 • 110393 перегляди

Вплив переведення годинників на організм

Сьогодні близько 140 країн вже відмовилися від переведення стрілок. Сучасні дослідження доводять, що економічний ефект у наш час став мінімальним.

Тим паче, що штучна зміна режиму ламає циркадні ритми, іншими словами — наш внутрішній біологічний годинник. Це знижує працездатність, погіршує концентрацію, підвищує рівень стресу та навіть провокує загострення серцево-судинних захворювань у перші тижні після переходу.

   Тож варто за декілька тижнів до переходу лягати на 15-30 хвилин раніше. Це допоможе організму швидко пристосуватися до нових умов.