13 січня - Всесвітній день боротьби з депресією
За матеріалами інтернет-видань
13.01.2025
161
Згідно з даними ВООЗ, депресія є у 3,8% населення (майже 300 млн. людей), зокрема у 5% дорослих (4% чоловіків та 6% жінок) та 5,7% людей віком понад 60 років. Серед жінок розповсюдженість депресії приблизно на 50% частіша, ніж серед чоловіків. Депресію відчувають понад 10% вагітних і породіль.
Депресія – поширений психічний розлад, який характеризується постійним пригніченим станом та втратою цікавості до будь-якої діяльності, що зазвичай приносить задоволення, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом як мінімум двох тижнів
- Які основні симптоми депресії?
У людей, що страждають на депресію, часто спостерігаються наступні симптоми:
− пригнічений настрій (або роздратованість), постійний смуток;
− помітне зниження інтересу до життя або незадоволеність ним;
− порушення апетиту; значне зниження або збільшення маси тіла;
− безсоння або сонливість;
− втома або втрата енергійності;
− почуття нікчемності, надлишкової або неадекватної провини;
− зниження здатності мислити, зосередитися, нерішучість, загальмованість, порушення здатності до концентрації уваги;
− думки про смерть.
- Які причини виникнення депресії?
Депресія буває двох видів: ендогенна, що виникає незалежно від зовнішніх стресів і життєвих ситуацій, оскільки має генетичний характер, та екзогенна, пов’язана із зовнішніми факторами.
Депресивні стани можуть виникати у будь-якому віці, а різноманітні негаразди і пережиті стреси, такі як конфлікт на роботі, смерть близької людини, можуть стати поштовхом до захворювання. Ця хвороба не є відчуттям поганого настрою, ознакою слабкості чи приводом для почуття провини. Війна в Україні, крім важких фізичних ушкоджень, може спричинити складні травми, пов’язані з психічним здоров’ям, включаючи стрес, депресію та тривожність.
- Які наслідки ігнорування депресії?
Найбільша небезпека цієї недуги в тому, що вона здатна тривалий час залишатися без належної уваги як збоку хворої особи, так і з боку її оточення. Така непримітність з часом може мати найтрагічніші наслідки, починаючи від серйозних психічних розладів і закінчуючи самогубством.
- Що робити, якщо вам здається, що у вас депресія?
– Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них непокоїться;
– Зверніться за допомогою до спеціаліста, розпочати можна з візиту до сімейного лікаря;
– Продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення до хвороби;
– Уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з родиною та друзями;
– Регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка;
– Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія, та коригуйте свої очікування відповідно. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичному обсязі;
- При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся по допомогу.
- Як допомогти людині, яка страждає на депресію?
– Дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти, вислухайте людину без упереджень та запропонуйте свою допомогу;
– Запропонуйте сходити на консультацію до лікаря разом;
– Допомагайте людині робити повсякденні справи та дотримуватися режиму харчування та сну;
– Сприяйте регулярній фізичній активності та участі у соціальному житті;
– Заохочуйте зосереджуватися на позитивних речах.
- Як лікувати депресію?
Депресія виліковна. Вибір оптимального методу лікування залежить від ступеню важкості захворювання і може включати: психотерапевтичні методи, медикаментозні, зміну способу життя та інші додаткові методи. Вживання алкоголю чи будь-яких інших психотропних чи наркотичних препаратів поглиблюють депресію!
- Зверніться до спеціаліста – із фаховою допомогою ви одужаєте швидше. Депресія може статися в кожної людини і вона в жодному разі не свідчить про слабкість!
ДУ"Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ"
Поділитися текстом в мережах:
Репости вітаються !
>>> Підписуйтесь на нашу Фейсбук-сторінку >>> Читайте нас в Instagram >>> Підбірка новин сайту в GoogleNews >>> Статті з газети Фермер Придніпров'я
Новини ОТГ